乍暖还寒,春季养心

时间:2019-04-19 15:58来源:未知 作者:王红梅 点击:
       不知觉中春天到了,近期天气骤变,我们中医院心病科的病人也渐渐多了起来,对于心脏来说最害怕的就是春天,容易引发各种心脑血管疾病,从而影响到心脏。心脏是非常脆弱的,主要是维持最基本的生命,当心脏出现问题时会直接危及到生命。
一:为什么春季容易出现心血管疾病?
1、心脏更容易累
       初春天气仍然非常的寒冷,心脏必须要额外的增加工作量,来为身体补充能量,维持正常的运转。对于冠心病患者来说,心脏血管本身也会存在的狭窄,当出现供应失衡时就会增加心脏的耗氧量,从而加重了心脏的缺氧,导致心肌梗死。
2、血管容易变得狭窄
      天气寒冷的时候会直接刺激血管收紧,减少了血流量以及心脏的供氧量,血压也会快速的上升,增加了患上心脏病的风险。
3、容易发生感染
       春天天气是比较干燥的,嘴唇以及鼻部非常的干燥,从而为大量的细菌生长提供良好的生活环境,减弱了呼吸道纤毛的功能,不容易让病菌排出体外,当感染加重的时候直接会加重心脏疾病。
4、早晚温差比较大
       对于老年人来说身体调节功能是非常差的,对于早晚温差不容易适应,从而紊乱了内分泌系统以及神经系统,最终诱发急性的病症。
二:怎么来饮食来护理呢?
1、要增加膳食纤维的摄入
       食物里面的膳食纤维能够有效降低血清里面的胆固醇,同时也可以改善胃肠道功能的消化功能,富含膳食纤维的食物有很多,比如海带,水果,蔬菜,杂粮,每天至少要摄入45克的膳食纤维。
2、多吃一些豆制品,低盐饮食
        在大豆里面含有人体所需要的能力值,平时可以多吃一些豆腐干,豆腐或者豆芽等,这样有利于身体健康与保心脑血管疾病。老年人每天摄入盐量要小于二克,尤其是对于高血压以及严重心衰的人群来说,更应该严格控制盐的摄入。
3、要适当的减少胆固醇以及脂肪的摄入
        心脑血管疾病的患者脂肪量必须要控制在30克以下,胆固醇要控制在300毫克左右,尽量不要吃一些高胆固醇的食物,比如动物内脏,蛋黄,贝壳类等。
·温馨提示:
        一般老年人的功能变得越来越衰弱,而且消化系统也会降低,一定要严格限制热量的摄入,采取少量多餐的原则,这样能够减轻身体的负担,每顿饭只吃七分饱即可,一定要做好保暖措施,适当的进行运动。   
        
(责任编辑:蚌埠市中医医院)
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