中医养生格言系列之形神共养

时间:2021-01-15 19:24来源:未知 作者:蚌埠市中医医院 点击:
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中医历代诸贤在天人相应、整体观念的思想指导下,提出了一系列养生原则和养生技术,并通过实践反复验证,将其中的精华用言简意赅的语句归纳总结,形成中医独有的养生格言。徐经世国医大师非常重视中医养生格言的总结与阐释工作。主张以多种形式推广中医养生格言,让中医治未病思想深入人心,以此提升全民健康素养,为健康中国服务。现秉承师训,特推荐系列中医养生格言以践行之。

 

 

养生主张形神共养既重视调养五脏六腑皮肉筋骨血脉,又注重调养形体中潜藏的神魂魄意志的调摄。五脏六腑皮肉筋骨血脉调养成与败显而易见,无形的神志情趣却不易察觉,所以,中医先贤更是注重情志调养。并将形神共养思想融入具体的养生方法和技术中。“形神共养”可谓中医养生的总纲,在具体养生实践中表现突出,举例说明:

 

其一膳食养生,合理膳食不仅充养形体,也有利于条畅神志。《黄帝内经·六节藏象论》“五味入口,藏于肠胃,味有所藏,以养五气,气和而生,津液相成,神乃自生。”此处言明膳食五味既养五脏,同时也滋养五神,其后,进一步说明,五脏各司其职各养其神。“心者,生之本,神之变也;肺者,气之本,魄之处也。肾者,主蛰,封藏之本,精之处也;肝者,罢极之本,魂之居也。”结合临床实践,膳食不合理,比如过食辛辣刺激性食物,不仅可以引起脾胃肠道疾病,同样可以造成失眠、焦虑、狂躁等精神类疾病。相反,通过改善饮食结构,服用调理脾胃的中药,也治愈失眠焦躁类疾病。

 

其二生活起居情志养生,有点类似于现代提倡的健康生活方式养生。健康的生活方式,健康的饮食起居习惯,是延年益寿的法宝;不知道陶冶情操,不能驾驭精神又是早衰重要缘由。这在临床实践中病例比比皆是,像糖尿病、高血压、甲状腺结节、乳腺结节、各类肿瘤等病,或多或少都与情志有关。正如《黄帝内经·上古天真论》“上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。今时之人不然也,以酒为浆,以妄为常,醉以入房,以欲竭其精,以耗散其真,不知持满,不时御神,务快其心,逆于生乐,起居无节,故半百而衰也。夫上古圣人之教下也,皆谓之虚邪贼风,避之有时,恬惔虚无,真气从之,精神内守,病安从来。”

 

其三养生以养心为主,《黄帝内经·灵兰秘典论》“心者君主之官也,神明出焉。.......故主明则下安,以此养生则寿,殁世不殆,以为天下则大昌。主不明则十二官危,使道闭塞而不通,形乃大伤,以此养生则殃,以为天下者,其宗大危,戒之戒之。”中医认为心主血脉而藏神,古人形象的把心的功能比喻为古代君王,君王英明神勇则国泰民安,君王昏庸无道则国丧民乱。在临床实践中,治疗心身具病,中医常用宁心安神之法而见功效。美丽容颜保养也是调心为先,三国·魏·嵇康《养生论》“神躁于中则形丧于外”,年轻女孩颜面生痤疮及中年妇女的黄褐斑的治疗,都要求调养心神,心神宁静心态平和,用药调理事半功倍;反之,事倍功半,甚至良医乏术、徒劳无功。


(责任编辑:蚌埠市中医医院)
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